건강한 오늘

덥고 지치는 여름, 내 몸의 방어력을 지키는 작은 습관 여름이면 왜 더 쉽게 지칠까? 햇빛은 강해지고, 습도는 높고, 밤에는 열대야까지…여름은 몸도 마음도 쉽게 피곤해지는 계절이에요. 특히 저는 여름만 되면 입 안에 염증이 자주 생기고몸이 무기력해져 일상이 버겁게 느껴지곤 했죠. 그럴 때 병원에서 추천받은 두 가지가 있어요.바로 프로폴리스와 아연.그 후로 저는 매년 여름이 오기 전, 이 두 가지는 꼭 챙기고 있어요.항균력의 여왕, 프로폴리스 ‘벌이 만든 천연 항생제’로 불리는 프로폴리스는벌들이 벌집을 외부 세균으로부터 보호하기 위해 만드는 성분이에요.항균·항염작용이 뛰어나서 여름철 면역 관리에 효과적이죠. 이런 분께 추천해요 * 구내염, 입안 염증이 자주 생기는 분* 감기 기운이 돌면 목부터 칼칼한 분..

– 나의 경험으로 말하는 과민성방광의 현실과 관리법 – ❝ 혹시 나만 그런 걸까? ❞ 하루에도 몇 번씩 화장실을 찾게 되는 내 모습, 혹시 ‘나만 유난스러운 걸까?’ 싶었던 적 많지 않으세요? 저 역시 그랬습니다.깨어 있는 시간뿐 아니라 잠든 시간까지 요의가 느껴지고, 외출할 때면 가장 먼저 확인하는 것이 화장실 위치였습니다. 1시간 이상 차를 타야 하는 상황이라면 물 한 모금도 꺼려졌고, 커피나 맥주 같은 음료는 말 그대로 ‘화장실 왕복 티켓’과 같았죠. ‘예민한 성격 탓’이라 넘겼던 내 몸의 신호 오랫동안 저는 단지 제가 예민한 성격이라 그런 줄로만 알았습니다. 스트레스 때문이겠지, 신경을 덜 쓰면 괜찮아질 거야, 하며 스스로를 다독였죠. 하지만 어느 날 산부인과 검진 중 의사에게 무심코 이 증상을 ..

정상 혈압을 유지하던 제가 어느 날 갑자기 고혈압 전단계 진단을 받았습니다. 운동 대신 선택한 건강습관, 바로 코엔자임 Q10이었습니다. 혈압 관리에 관심 있는 분들을 위해 복용 경험과 효능, 제품 고르는 팁까지 자세히 공유합니다. 혈압이 왜 올라갔을까? 그동안 병원에서 정상으로 나오던 혈압이 어느 날 130mmHg를 넘기 시작했습니다. 처음엔 오차려니 했지만, 여러 번 재보니 수축기 혈압이 130mmHg 전후로 계속 나왔고, 이는 고혈압 전단계(수축기 120~139mmHg, 이완기 80~89mmHg)에 해당하는 수치입니다. 나이가 들며 운동 부족, 짠 음식, 혈관 노화 등 다양한 원인으로 혈압이 오를 수 있다는 점을 실감했습니다. 운동 대신 선택한 건강 관리법저는 운동을 꾸준히 하지 못하는 편이라, 운..